Răspuns:
Micul dejun
Explicație:
Fiind prima masă a zilei, este nevoie ca aceasta să ne ofere un surplus caloric și nutritiv astfel încât corpul nostru să poată să funcționeze pe o perioadă cât mai îndelungată. Dacă uităm de această masă, organismul nostru va obosi mult mai repede, ne având energie destulă pentru a supraviețuii pe întreg parcursul zilei. Este important ca micul dejun să dețină elemente precum fructe și legume, în primul rând fiindcă dețin zaharoză ceea ce creează un aport energetic mult mai puternic, și fiindcă sunt sănătoase și contribuie la digestie. De asemenea lactatele sunt importante fiindcă conțin Calciu, esențial pentru oase.
