Răspuns:
O alimentație sănătoasă: Consumul adecvat de calciu, vitamina D și alte nutrienți esențiali contribuie la menținerea sănătății oaselor și la prevenirea osteoporozei și a altor afecțiuni osoase.
Exerciții fizice regulate: Activitatea fizică, în special exercițiile de greutate și rezistență, ajută la întărirea oaselor și la menținerea densității osoase.
Evitarea fumatului și a consumului excesiv de alcool: Fumatul și consumul excesiv de alcool pot afecta negativ densitatea osoasă și pot crește riscul de fracturi.
Prevenirea căderilor: Adoptarea unor măsuri de siguranță, cum ar fi eliminarea obstacolelor din casă și utilizarea încălțămintei corespunzătoare, poate reduce riscul de căderi și fracturi.
Controlul greutății corporale: Menținerea unei greutăți sănătoase este importantă pentru sănătatea oaselor, deoarece excesul de greutate poate crește stresul asupra oaselor și poate crește riscul de fracturi
